Genç yetişkinlik bazen görünmez bir maraton gibi: “Yetişkin olmalıyım” baskısı içerden dürtüyor;başka bir ses ise “Ya başaramazsam?” diye fısıldıyor. Okul–iş dengesi, ilişkiler, ekonomik belirsizlik vesosyal medyada herkesin “çok yol almış” görünmesi… Tüm bunlar kaygıyı büyütebiliyor. Kaygıyıtamamen susturmaya çalışmak çoğu zaman ters teper; bastırıldığında farklı yerlerden geri döner. Buyüzden işe yarayan şey, ona küçük bir alan […]

Sosyal medyada birkaç dakika geziniyoruz… Birinin terfi haberi, bir başkasının mükemmel tatili,kusursuz ilişkiler, parlayan ciltler, düzenli evler. İçimizde yavaşça şu soru beliriyor: “Ben neredeyim?”Kıyas, önce merak gibi başlıyor; sonra sessiz bir baskıya dönüşüyor. Yetmezmiş gibi beyin,başkasının “en iyi anlarını” bizim gündelik hâlimizle karşılaştırarak adil olmayan bir hesap yapıyor —ve sonuç çoğu zaman kaygı.Mindfulness tam burada […]

Yakınlık bazen içimizi sakinleştirir, bazen de tuhaf bir gerginlik yaratır. Bir mesaj geciktiğindekalbimizin hızlanması, ilişkiler derinleşince geri çekilme isteği, her şey yolundayken bile “bir şeyolacak” hissi… Bunlar çoğu zaman tesadüf değildir. Çocuklukta bakım verenlerimizle kurduğumuz ilkilişkiler, zihnimize şu sorunun cevabını yazar: Yakınlık güvenli midir, yoksa riskli mi? Yetişkinlikte de bukayıtlar sessizce çalışmaya devam eder. Kimileri […]